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ノーリバウンド・ダイエット

公開開始:2017年2月9日

ノーリバウンド・ダイエット

石川善樹
なとみみわ

ジャンル:ヘルスケア
出版社:法研
発行日:2017年1月発行

発生ポイント 0pt 価格 ¥1,188
商品の内容

東大医学部からハーバード大へ、TED講演が話題、テレビにも多数出演、『最後のダイエット』『疲れない脳を作る生活習慣』などの著書でおなじみの予防医学者石川善樹さんのところへ、運動嫌い、お酒大好き、面倒くさいこと大嫌い!のマンガ家がダイエット講義を学びに。
誰にでも役立つ、失敗しない、リバウンドしないダイエット法を、マンガをまじえてわかりやすく解説。
・人はなぜダイエットに失敗するのか
・ダイエットを始める前にやるべきことは
・味覚を変える
・歩くのすらキライな人の運動習慣
・そもそもダイエットなんかしたくないという人には?
・ダイエットのウソ・ホント
・無理しない、我慢しない、罪悪感は持たなくてOK!
厳しく甘い、石川節が炸裂!

目次

1時限目 どうしたら痩せたままでいられるのか?
2時限目 「食べたい」欲求を抑える方法
3時限目 運動ギライな人でもできる運動習慣
4時限目 舌が変われば自然と食べる量は減る
5時限目 正しい食習慣が身につけばそこはゴール



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