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のばすだけダイエット

公開開始:2013年5月9日

のばすだけダイエット

大西ひとみ

ジャンル:趣味
出版社:主婦と生活社
発行日:2010年9月発行

発生ポイント 0pt 価格 ¥540
商品の内容

「運動嫌いの人にこそ試してほしい」という「のばすだけダイエット」は筋肉を伸ばし、同時に筋肉に刺激を与えることで美しい筋肉をつくり、ダイエットにつなげるというもの。大切なのは全身の筋肉をバランスよくのばすことです。
人気パーソナルトレーナーとして活躍する著者・大西ひとみさんはこの2種類のストレッチを組み合わせ、無理のないエクササイズを続けることを提案します。
掲載写真多数で注意ポイントなどもわかりやすく構成、特別な器具も必要ないので今日からすぐに実践できます。
写真・是枝右恭。主婦と生活社刊。

目次

プロローグ
 元おデブさんのパーソナルトレーナーが考えた運動嫌いでも続けられる“のばすだけダイエット”

1 怠け者の私が25kgも体重を落とせたワケ

2 だからやせる!のばすだけダイエットの極意
 まずはトライ!のばすだけダイエットの基本の3つのダブルストレッチ
 基本の次は…ダブルストレッチのバリエを覚えてより効率よくダイエット!
 組み合わせて ボディリセットで姿勢美人になればダイエット効果も高まります

3 気になるパーツも一緒にのばすだけできれいになる
 さらに追加で ダブルストレッチパーツ別編

エピローグ
 きれいをつくる運動と食事 力まず続けることでご自身のダイエット道を見つけてください

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