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マンガでわかるアンガーコントロールガイド

公開開始:2018年12月10日

マンガでわかるアンガーコントロールガイド

清水栄司

ジャンル:医学
出版社:法研
発行日:2018年11月発行

発生ポイント 0pt 価格 ¥1,404
商品の内容

現代社会では、正当な理由があっても「怒り」などの感情にまかせて行動することでトラブルになることがあります。とはいえ怒りは必要な感情であり、なくせばよいというものでもありません。本書では、認知行動療法の専門家である著者が、怒りの正体を知り、怒りをコントロールし、上手に自分の主張を伝えていく方法を、マンガとともに紹介します。ビジネスシーンや、家庭でのやりとりなどケーススタディも豊富。

目次

怒ってばかりで、自分が嫌になる瞬間、ありませんか?
第1章 どうして人は怒らずにいられないのか
人が怒ってしまうわけ
そもそも「怒り」とは
第2章 怒って得をすることは、ほとんどない

怒りはなにを生み出すか
本当に怒る必要があるのか
第3章 アンガーコントロールをはじめよう
怒りを抑える方法がある
認知行動療法
・その1 怒りの強さを考える
・その2 自分の怒りと向き合う
・その3 怒らない方法を試していく
第4章 コントロールしきれない怒りへの対処法
コントロールには限界がある
怒りの逃げ道を用意する
・すぐにできる対処法

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