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からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする

公開開始:2012年12月25日

からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする

アンディ・プディコム

ジャンル:自己啓発,趣味,ヘルスケア
出版社:辰巳出版
発行日:2011年12月発行

発生ポイント 0pt 価格 ¥1,134
商品の内容

「10分間瞑想」で焦りも悩みもぜんぶ捨てる!
イギリスで45,000ダウンロード。超人気アプリになった毎日できる瞑想を紹介。

寺院を囲む高い塀を乗り越え、脱走をはかろうとする一人の僧侶。俗世間に戻ったその元僧侶が書いた簡単でユニークな「瞑想法」の本。
いくつもの寺院で瞑想修行を経験した著者が、修行中に体験したエピソードや、素晴らしい導師たちに教わった話などを紹介。
読み物として楽しめると同時に、日常生活の中でいつでもどこでも簡単にできる「10分間瞑想法」を提案した実用的な一面を併せ持った一冊。
自分の頭の中にたまりがちな感情・思考、ストレスや不安の原因となるようなものも「瞑想」によって整理・解決できる。
「歩きながら」「食べながら」「寝ながら」といった日々の暮らしの中で、「いつでも集中」するエクササイズにも注目!

目次

第1章 「からっぽ」ってなに?
第2章 10分間瞑想をはじめる前に
第3章 いざ10分間瞑想に挑戦
第4章 10分間瞑想を続けるヒント
第5章 「いつでも集中」の極意

第6章 「いつでも集中」のキーワード
第7章 人生は必ず好転する―体験談より

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