商品詳細(電子書籍)

ダイエットおべんとう300

公開開始:2011年11月24日

ダイエットおべんとう300

料理研究家 牧野直子

ジャンル:趣味,カルチャー
出版社:主婦と生活社
発行日:2008年2月発行
(C)JUNKO MAKINO

発生ポイント 0pt 価格 ¥540
商品の内容

ダイエット成功の秘訣は栄養バランスの確保と総カロリーの把握。
となると、昼ごはんはその両方を自分でコントロールできる「手作りおべんとう」が一番!
本書は1日の摂取カロリーを1600kcal以下と考えて、おべんとうに最適な300おかずを掲載。
ごはんなどの主食、肉・魚・卵などのボリュームある主菜、野菜中心の副菜を紹介し、
500kcal以下のさまざまなアレンジおべんとうが作れる内容になっています。

もちろん、すべてのレシピにはカロリーの表示も。
管理栄養士・ダイエットコーディネーターでもある著者・牧野直子さんが
あなたのダイエットおべんとう作りをしっかりサポートします!

目次

PART1 人気のおべんとうカロリーダウン 55レシピ
PART2 肉、野菜、魚介、卵の100kcal台主菜 69レシピ
PART3 野菜、豆類たっぷりの100kcal台主菜 42レシピ
PART4 300kcal台のごはん、パスタ、めん類、パン 45レシピ
PART5 50kcal以下のプチおかず&100kcal以下のデザート


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