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腸がきれいになる元気食

公開開始:2019年1月31日

腸がきれいになる元気食

松生恒夫

ジャンル:医療一般
出版社:法研
発行日:2019年1月発行

商品の内容

オリ-ブオイル、オリゴ糖、ココア、ペパーミント、植物性乳酸菌、もち麦ごはん、キウイフルーツ、バナナ……。便秘や下痢等の悩みなど体調全般にすぐれない人が薬に頼らず体質改善を実現するためにできる、カンタン食事メニュー。必須食材は8つのみ。
 腸力を高めることで、見た目も若く、いつまでも健康的な生活を送ることができます。食材の効能や食べ方、健康的に薬を減らしていく方法、日常の食生活の工夫など、100歳まで元気に生きていくためのドクターからの提案です。消化器内科医・大腸専門医の立場から、おいしい食べ方を紹介します。
 健康的に、根底からの体質改善を実現させられる方法論と知識は、科学的データ(EBM)にこだわった確かな内容になっています。

目次

プロローグ 快腸をもたらす「8つの食材」とは?
1章 高齢者に多すぎる服用薬。減量する方法
2章 年齢とともに低下する腸のしくみ
3章 食べて腸をよくする8つの食材
①エキストラバージン・オリーブオイル ②オリゴ糖 ③ココア ④ペパーミント ⑤植物性乳酸菌 ⑥もち麦(大麦) ⑦キウイフルーツ ⑧バナナ

4章 食べて腸をよくする組み合わせ
5章 腸を温めてよくする方法

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